Odchudzanie

[Sylwia]

Z perspektywy czasu też zrozumiałam, że głodówka to nie dobry pomysł, ale to chyba był jedyny sposób na utratę wagi, gdyż nie jestem sobie w stanie wyobrazić tego, że codziennie gotuję tylko dla siebie 3-4 posiłki dziennie.

Teraz jem normalnie, czasami aż za dużo  , ale waga jest taka jaką chcę mieć i stoi w miejscu, choć czasami idzie w górę, potem spada, więc nie jest źle.


Może skuszę się na te nożyce, moje nogi są zdecydowanie nie takie jakie być powinny. Od poniedziałku zacznę, może to będzie mniej nudne niż ćwiczenia z Ewą.

Powodzenia i wytrwałości dziewczyny! 

[Klaudia]

Powodzenia i wytrwałości dziewczyny! 

Dziękuję i wzajemnie! 

Mam małe pytanko, czy znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na znienawidzone przeze mnie boczki?

[sandi]

Fiołek zawsze np. jeżeli przeszkadza Ci jej gadanie czy głos, można ją wyciszyć a tylko powtarzać to co ona robi.

O to to U mnie dokładnie tak to wygląda - włączam sobie radio, ona ściszona i jazda
Mogę powtarzać to, co ona robi, ale na dłuższą metę jej gadanie, sposób mówienia jest dla mnie męczący i poza tym denerwuje mnie, że po kilku takich skalpelach wiem dokładnie co ona za chwilę powie. Dlatego ją wyłączyłam i teraz jest dobrze

Co do boczków - jak czytam komentarze wypowiadających się tu i ówdzie dziewczyn to dużo pisze, że to ćwiczenie jest dobre na boczki i brzuch ogółem

ale dla mnie to ćwiczenie to jakaś masakra! chyba mam za słabe ręce ;p


A ja bym się chciała nauczyć pić wodę... nie wiem co zrobić, żeby jakoś mi wchodziła...

[Sylwia]

Też słyszałam o tym ćwiczeniu, ale jego wykonanie jak dla mnie to masakra! Ale spróbuję znowu!

Dziewczyny, jak liczycie robienie tych nożyc ? Jedno podniesienie jako raz? Czy podniesienie obu nóg jako jeden raz?

[Anuszia]

Sandi, to wcale nie jest aż takie złe! Ja chodzę na wf na stretching i własnie mieliśmy też takie ćwiczenia i jak miałam poczucie, że prowadzący się na mnie patrzy no to się zbierałam w sobie i jakoś szło!
Szkoda, że wf miałam tylko raz w tygodniu w sumie, choć jak zawsze przychodziło co do czego to się tak konkretnie obijałyśmy z dziewczynami, chociaż zakwasy i tak były.

Sandi, a może spróbuj np. lekko gazowaną? Dla mnie jest o wiele lepsza.

[Maleńka]

Wody samej w sobie też nie znoszę. Lekko gazowane również mi nie podchodzą.
Zważywszy na moje zamiłowanie do coca coli, przerzucenie się na coś innego i tak jest zbawieniem więc wybrałam wody smakowe Żywiec Zdrój. Grejpfrutowa jest boska, lubię też jabłkową No i cytrynowa, gazowana z Żywca też dobra - zwłaszcza w upalne dni

[Caliente]

Mnie też nie podchodzi czysta woda, w ogóle się tym nie da napić.
A czy Twoja mama robi w domu przetwory? Konkretnie soki z owoców? Woda z sokiem to zupełnie inna bajka, spróbuj Wiśniowy, malinowy, agrestowy... pycha!

[Fiołek]

Ponad rok temu byłam zmuszona do picia wielkich ilości wody niegazowanej i pamiętam, że na początku było bardzo trudno mi się przyzwyczaić (nie czułam głodu, smaki mi się mieszały, więc tym bardziej było to dla mnie niezbyt miłe uczucie), ale z czasem było coraz lepiej, a teraz to już w ogóle mogłabym pić samą wodę. Od rana do wieczora.

Sandi, dziewczyny dobrze radzą. Jak nie zwykłą, to możesz spróbować smakowej, z sokami (mniam!). Będzie lato, więc może woda z cytryną i miętą na orzeźwienie? Musisz popróbować.

[Donia]

a teraz to już w ogóle mogłabym pić samą wodę. Od rana do wieczora.

Żółwik! Woda biała jest naprawdę dobra, tyle, że zależy z jakiej firmy, bo z niektórych w ogóle smaku nie mają. 

A poza tym to aż się muszę pochwalić, bo chociaż to niby nic, cieszy niesamowicie - schudłam 1kg!

[Klaudia]

Sandi, dziękuję! Ale jak na razie to ćwiczenie jest niewykonalne u mnie, jak chciałam spróbować czy dam radę to złapał mnie straszliwy skurcz w stopie, więc stwierdziłam, że to był idealny znak, który spowodował, żeby zaprzestać próbowania mam nadzieję, że jednak znajdę jakieś inne ćwiczenia na te okropne boczki.

A ja bym się chciała nauczyć pić wodę... nie wiem co zrobić, żeby jakoś mi wchodziła...

Ja uwielbiam pić wodę taką lekko gazowaną z sokiem malinowym, tylko nie takim ze sklepu, tylko domowej roboty, pycha!  Sandi, tak jak pisały dziewczyny spróbuj na początek wypić smakową wodę, truskawkowa jest mniam! 
Swoją drogą ja zdecydowanie wolę wypić samą lekko gazowaną wodę niż na przykład te wszystkie kupcze soki, w których nie wiadomo co jest. W ogóle przerażają mnie produkty, które strasznie długi mają skład, nie mogę zrozumieć jak to coś jest dopuszczane na rynek, straszne.
Ale Colę mimo wszystko uwielbiam.

[Jagna]

A ja postanowiłam zacząć od dzisiaj ćwiczyć z Ewą Chodakowską... Na początek "Skalpel", bo stwierdziłam, że skoro w nim spala się najmniej kalorii, to jest pewnie najprostszy z trzech typów (jest jeszcze killer i turbo spalanie). Trening trwa 40 minut iii wytrzymałam 25.  Naprawdę już wszystko mi się trzęsło, bolało i nie mogłam dłużej. A upociłam się jak mysz. 
Jednak żeby nie kończyć jeszcze ruchu, to włączyłam sobie jakąś zumbę na yt i poskakałam trochę z nimi. To przynajmniej wywołuje uśmiech. 

Spróbujcie Ewy. Ktoś, kto jest w lepszej formie na pewno dotrwa do końca treningu. Ja później zrobię to, co mi zostało a jutro spróbuję wytrzymać dłużej. Wydaje mi się, że warto, bo mięśnie pracują, że ho ho.

Ewa Chodakowska SKALPEL

[Maleńka]

Ewa owszem, jest niesamowita, ale jakoś nigdy nie udało mi się dotrwać do końca treningu, pomimo jej motywujących tekstów

[Klaudia]

Jeżeli chodzi o Chodakowską, to ja polecam również "Trening z gwiazdami" co prawda środek z Beatą Sadowską jest masakryczny i jeszcze nie zdołałam go całego wykonać, ale te z Olką Szwed są całkiem przyjemne, a już przy tych z Karoliną Malinowską to totalnie się odpoczywa. Polecam!

[Donia]

A ja jednak wolę ćwiczyć z Mel B, Ewa nudzi mnie strasznie tym swoim mówieniem Z Mel B ćwiczę naprawdę z przyjemnością, nie dość, że ona ma w sobie wiele energii, przy której się "nie usypia", czego u Ewy raczej nie ma, to i czas z Mel mija o wiele szybciej podczas ćwiczeń, w moim przypadku przynajmniej

[Klaudia]

Kiedyś ćwiczyłam chwilę z Mel B, ale zrezygnowałam. Sama nawet nie wiem dlaczego, potem jakoś przekonałam się z mamusią do Ewy i "pocimy się" z Chodakowską. Ale może jutro spróbuję jeszcze jakieś ćwiczenia z Mel B, bo też czytałam o jej treningach masę ciekawych i dobrych opinii.

Ćwiczę, ćwiczę i teraz to bym chciała jakąś taką dobrą dietę, tylko byle była skuteczna i nie obciążała mojego organizmu. Macie jakieś sprawdzone? Albo może słyszeliście jakieś dobre opinie o jakiś?